Wszyscy przechodzimy przez etapy w życiu osobistym i zawodowym, kiedy zwątpiliśmy w siebie. W takich momentach w naszej głowie pojawiają się krytyczne myśli i pytania: Czy to wszystko, czy może moje życie ma jeszcze coś do zaoferowania? Czy ta praca naprawdę ma dla mnie sens? Czy powinienem przeorientować się zawodowo? Jak osobiście radzę sobie z globalnym kryzysem, utratą pracy, rozstaniem lub śmiercią?
Ważne jest, aby intensywnie zajmować się takimi głównymi tematami, ponieważ często pomagają one inicjować pozytywne rzeczy w pewnych obszarach życia. Jednak odpowiedzi na takie pytania wcale nie są łatwe i często wymagają miejsca, czasu i przestrzeni.
Coaching życiowy lub biznesowy oferuje do tego idealne ramy, ponieważ z pomocą coacha można dotrzeć do sedna kluczowych kwestii. To sprawdzony format, który wspiera Cię w podsumowaniu, dogłębnym poznaniu siebie i podjęciu konkretnych działań w ramach wspólnie określonych celów prywatnych lub zawodowych.
Podstawowym warunkiem udanego coachingu jest prywatność: klientowi i coachowi należy zagwarantować niezbędną prywatność, aby móc w spokoju zająć się konkretnymi, osobistymi problemami. W tym celu trenerzy zazwyczaj wynajmują odpowiednie pomieszczenia w łatwo dostępnych lokalizacjach.
Alternatywnie, coraz więcej trenerów wykorzystuje przyrodę jako przestrzeń do refleksji i rozwiązań i sprytnie łączy coaching ze spacerem lub wędrówką. Zamiast siedzieć w sali seminaryjnej lub ćwiczeń, tzw. coaching walk & talk odbywa się na zewnątrz – przyroda staje się miejscem pracy procesowej, a rozmowa toczy się podczas spaceru.
Coaching Walk & Talk w naturze – jakie są zalety?
Zasadniczo korzyści płynące ze spacerów na łonie natury są dobrze znane i w dużej mierze potwierdzone badaniami naukowymi. Ćwiczenia są zdrowe dla ciała i umysłu, a najłatwiejszym i najbardziej relaksującym sposobem na ćwiczenia jest spacer na łonie natury.
Spacer dla mózgu
Oprócz tego, że spacer na wsi lub na świeżym powietrzu relaksuje i sprzyja zdrowiu, pobudza także kreatywność mózgu. To wynik badań neurologicznych przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanforda.
W ramach badania z 2014 r. 176 uczniów musiało rozwiązać różne kreatywne łamigłówki. Jednakże uczestnicy badania zostali wcześniej podzieleni na dwie grupy uczestników. Jedna grupa musiała siedzieć nieruchomo, rozwiązując łamigłówki, natomiast druga grupa uczestników próbowała rozwiązywać zadania na bieżni lub podczas spaceru.
Wynik: „wędrowcy” radzili sobie o 60% lepiej niż ci, którzy pozostawali w pozycji siedzącej. Naukowcy podejrzewają, że umiarkowane ćwiczenia stymulują krążenie krwi, a ostatecznie korzystnie wpływają także na kreatywność.
Spacer jako narzędzie coachingowe
To samo dotyczy coachingu. Spacer to potężne i innowacyjne narzędzie coachingowe, wykorzystywane szczególnie w celu promowania refleksji, zwiększania kreatywności i podejmowania własnych decyzji – trzech czynników, które przyczyniają się do sukcesu coachingu. Dodatkowo możesz swobodnie się poruszać podczas intensywnego czasu treningowego.
Razem z coachem możesz krok po kroku przemyśleć utrwalone schematy myślowe, opracować nowe pomysły i rozwiązania, a jednocześnie zmniejszyć stres i nabrać dystansu do codzienności. W zasadzie takie sesje coachingowe Walk & Talk można przeprowadzić wszędzie, nie ma ograniczeń: wszystko jest możliwe, od godzinnej sesji coachingowej w parku po kilkudniową wędrówkę po górach.
Walk & Talk Coaching jest zatem doskonałą alternatywą dla klasycznego coachingu w tradycyjnym gabinecie konsultacyjnym. A jego zaletą jest to, że nadaje się na każdą okazję coachingową – zarówno prywatną, w przypadku coachingu osobowości, jak i profesjonalną, w przypadku coachingu kariery.
Coaching Walk & Talk okazał się szczególnie skuteczny w następujących tematach:
- Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
- Zarządzanie kryzysowe
- Zarządzanie stresem i zapobieganie wypaleniu zawodowemu
- Znaczące zmiany i punkty zwrotne w życiu
- Reorientacja zawodowa
- Poszukiwanie nowej pracy
Wnioski dotyczące coachingu Walk Talk
Walk & Talk Coaching to skuteczna i dochodowa forma coachingu, która znajduje coraz większy oddźwięk. Jeśli chcesz próbować nowych rzeczy i wykorzystywać efekty natury do kształtowania swoich krótko- lub długoterminowych celów, format Walk & Talk Coaching jest właśnie dla Ciebie.
Przeprowadzając się, udaje Ci się otworzyć, zmienić własną perspektywę, zyskać krytyczny dystans do osobistych trosk i wypracować kreatywne rozwiązania. Oferty coachingowe Walk & Talk zapewniają optymalne ramy dla odpowiedzi na pytania egzystencjalne.
